Latvijā 2025. gadā atļautais alkohola līmenis asinīs (BAC) ir līdz 0,5 promilēm standarta autovadītājiem.
Tomēr jaunajiem vadītājiem ar pieredzi mazāk nekā divi gadi un profesionālajiem vadītājiem šis limits ir stingrāks – 0,2 promiles.
Salīdzinājumam, kaimiņvalstīs Igaunijā un Lietuvā BAC ierobežojumi ir vēl stingrāki: Igaunijā – 0,2 promiles visiem vadītājiem, bet Lietuvā – 0,4 promiles standarta vadītājiem un 0,0 promiles jaunajiem un profesionālajiem vadītājiem. ETSC
Cik ilgi alkohols saglabājas organismā?
Kad tu lieto alkoholu, tas nonāk asinīs 15 minūšu līdz stundas laikā – atkarībā no tā, vai un cik daudz esi ēdis. Tiklīdz alkohols nonāk asinīs, tavs ķermenis sāk to pārstrādāt. Metabolisms ir process, kurā organisms sadala vielas, lai tās izmantotu enerģijai vai izvadītu no organisma. Tas notiek ar jebkuru pārtiku un dzērienu, ko patērējam.
Kā alkohols tiek pārstrādāts organismā?
Lielāko daļu alkohola apstrādā aknas, un vidēji tās pārstrādā vienu alkohola vienību stundā. Tomēr šis temps var atšķirties atkarībā no svara, auguma, dzimuma, ķermeņa uzbūves, ēdiena daudzuma un pat lietotajām zālēm.
Lai saprastu šo procesu, svarīgi zināt, kas ir alkohola vienība. Dažādās valstīs tās var atšķirties, bet, piemēram, vienā glāzē stipra alus (500 ml, 5%) ir aptuveni 2,5 alkohola vienības. Lūk, aptuvens ceļvedis, cik ilgi dažādi dzērieni saglabājas organismā:
| Dzēriens | Aptuvenais izvadīšanas laiks |
|---|---|
| 1 kauss vidēji stipra alus (500 ml) | 2,5 stundas |
| 4 kausi alus | 10 stundas |
| 6 kausi alus | 15 stundas |
| 1 liela glāze vīna (250 ml) | 3,5 stundas |
| Puse pudeles vīna | 5,25 stundas |
| 1 pudele vīna | 10,5 stundas |
| 1 porcija viskija (25 ml) | 1,5 stundas |
| 2 porcijas viskija | 3,5 stundas |
| 4 dubultās porcijas viskija | 12 stundas |
Ja visu vakaru esi baudījis dzērienus, redzi, kāpēc nākamajā rītā sēsties pie stūres var būt bīstami.
Alkohols urīnā
Alkohols urīnā var būt atrodams mazāk nekā stundu pēc dzeršanas, un maksimālā koncentrācija tiek sasniegta pēc aptuveni 5,5 stundām. Atkarībā no izdzertā daudzuma alkoholu urīnā var konstatēt 24–96 stundas. Ir arī specifiski testi, piemēram, etilglikuronīda (EtG) analīze, kas var atklāt alkohola lietošanu pat piecas dienas pēc tam.
Alkohols asinīs
Alkohola klātbūtne asinīs var būt nosakāma no dažām stundām līdz pat sešām nedēļām – tas atkarīgs no analīzes veida. Piemēram, fosfatidiletanola (PEth) tests var konstatēt alkohola lietošanu līdz pat četrām nedēļām.
Alkohols elpā
Alkometrs mēra alkohola koncentrāciju asinīs, analizējot izelpu. Ja, piemēram, esi izdzēris četrus kausus vidēji stipra alus vai četras lielas glāzes vīna, alkometrs var uzrādīt alkoholu tavā organismā līdz pat 14 stundām. Tas ir vērā ņemams fakts, ja plāno braukt nākamajā dienā.
Drošība pie stūres nākamajā dienā
Ja vēlies būt pilnīgi drošs, ka vari braukt, vislabākais risinājums ir vienkārši nelietot alkoholu iepriekšējā vakarā. Tomēr, ja tomēr izvēlies dzert, vari samazināt alkohola daudzumu šādi:
- Pārmaiņus dzer alkoholu un ūdeni vai bezalkoholiskos dzērienus.
- Izvēlies dzērienus ar zemāku alkohola saturu – atšķirība starp 4% un 7% alu ir ievērojama.
- Dzer vienkāršas alkohola porcijas, nevis dubultās.
- Pārtrauc dzeršanu pietiekami agri, lai nākamajā rītā alkohols būtu izvadīts.
- Izmanto personīgo alkometru, lai pārliecinātos, vai esi gatavs braukt.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik ātri alkohols uzsūcas asinīs?
Alkohols sāk ietekmēt ķermeni gandrīz uzreiz pēc pirmā malku. Ja dzer tukšā dūšā, tas uzsūksies ātrāk. Apmēram 20% no alkohola uzreiz uzsūcas kuņģī, bet pārējais nonāk tievajās zarnās, kur lēnām uzsūcas asinīs. Ja esi paēdis, alkohola uzsūkšanās būs lēnāka.
Vai no rīta drīkst braukt, ja vakarā ir dzerts?
Ja vakarā esi lietojis alkoholu, nākamajā rītā var būt bīstami braukt. Pat ja šķiet, ka alkohols ir izvadīts no organisma, tas joprojām var būt konstatējams tavā sistēmā, jo ķermenis pārstrādā alkoholu lēni. Ja esi izdzēris vairākus dzērienus vai bijis pārliecināts, ka esi alkohola ietekmē, ir ieteicams izmantot alkometru, lai pārliecinātos par savu stāvokli. Atceries – drošība ir svarīgāka par steigu!
Cik dzērieni ir 0,5 promiles?
Precīzs dzērienu skaits, kas sasniedz 0,5 promiles, var atšķirties atkarībā no vairākiem faktoriem, piemēram, svara, dzimuma un ķermeņa uzbūves. Tomēr aptuveni viens vidēji stiprs alus (500 ml ar 5% alkohola saturu) vai viena glāze vīna (250 ml) var paaugstināt alkohola līmeni asinīs līdz 0,2–0,3 promilēm. Lai sasniegtu 0,5 promiles, cilvēkam var būt nepieciešams izdzert apmēram 3–4 dzērienus (atkarībā no vairākiem faktoriem).
Atceries, ka alkohola ietekme var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, un visdrošākais ir nelietot alkoholu, ja plāno sēsties pie stūres.